Aerobicweekends

Träningsresa kan det vara något? Absolut säger jag efter en vecka på Playitas med Aerobicweekends underbara gäng!

130 olika träningsklasser varvat med föreläsningar att välja på, några av träningspassen startade 7.00 på morgonen.
Mingel och middag på kvällen med hela gänget. En sak som jag uppskattad väldigt mycket var hur sociala instruktörerna var även utanför träningen.

Vi provade på en hel del nya träningsformer så som, Xcord och Fitnesscross. Fitnesscrossen fastnade vi för då träningsformen och instruktören var helt suverän.
I Fitnesscrossen tränade du med vattenfyllda redskap och här gäller det att ha en aktiv core, eftersom vattnet rör sig fram och tillbaka i redskapet.

Trailrunning till soluppgången var en upplevelse, underlaget bestod av löst lava grus och sträckan var 8K och en stigning på 300m.

Blev även en del dans, så skönt att få dansa loss de ömmande musklerna, för träningsvärk är verkligen något man har haft denna veckan:)
—
Föreläsningen om ryggfrisk och analys av ryggen, samt vilka verktyg/övningar man kan använda sig av för att förbättra ryggen var väldigt givande. En av mina svaga punkter i kroppen sitter i bröstryggen efter en olycka och som behöver stärkas upp ännu mer mot vad jag tidigare har gjort.

Kaffet på eftermiddagen smakade ljuvligt, skönt att sätta sig ner och få slappa lite:)

Sista tiden har jag mest motionerat utan några direkta mål, men efter denna veckan så hittade jag motivationen till att börja träna igen.
Så här kommer en lista på mina mål som jag siktar på under 2016:

Humanflagg.
Bättre rörlighet i rygg och baksida av låren.
Bättre core styrka.
Utföra bryggan med ett ben i luften.
En halvmara till skogs.
Gå på händer.
Stå på en arm.

—

Ibland behöver man påminna sig om vilken resa man har gjort.

Det börjar bli skillnad, jävligt stolt över mig själv och den resa som jag har gjort på egen hand.
Kontinuitet i träning ger resultat.

Behöver du hitta motivation till att lämna soffan och släppa chipspåsen? Då kan jag varmt rekommendera Henke och hans underbara gäng på Aerobicweekends

Happy Face 🙂