-
Fredag
Så skönt efter en veckas arbete och träning. Känner mig nöjd med min träningsinsats den här veckan så även resultat totalt sett sen jag tog tag i vikten och träningen, vågen står nu på 9,9 kg mindre från 1 november då har jag ändå haft 10 dagars uppehåll med träningen på grund av operation. Jag blir sjukt taggad av mitt egna resultat och glad. Kör inga dieter utan bra mat och rör på mig. Ska festa till det ikväll med lite Italienskt tema på maten. Förrätt: Insalata di finocchio ed arance – fänkåls- och citrussallad Pesce alla brace – helgrillad Röding Effterätt: Semifreddo di mascarpone e miele con mele in vaniglia
-
Under Kniven
Idag blev det operation av ett gäng födelsemärken (7st) utförde det på Carlanderska. Skönt och bli av med dom, tråkigaste med det är att man inte får träna på 10 dagar stygnen ska läka. Haft en underbar träningsmånad under november och även läst på mer om näringslära och praktiserat den. Känns väldigt bra, haft en motivation och drivkraft utan dess like den här månaden. 8,4 kg mindre fett och +1 kg i muskler inget dåligt resultat på 30 dagar, sensommarens fettmassa är borta för den här gången:) på bild är hur mina middagar har sett ut under november månad, snabba, enkla och underbart goda. Den nionde kör vi i gång igen…
-
Känns bra
Bestämde mig 28 oktober att skulle ta tag i kosten och träningen igen 1 november. Kände mig bara fet och alla skjortor satt tight över magen byxorna skar in. Har slarvat med träningen, kosten, käkat smågodis och bullfikat för ofta under en längre tid, (blivit en sockerknarkare igen) då sticker vågen iväg, enkel matematik. Är inte alls sugen att komma upp i den vikten jag hade 2006. 1 november drog jag igång med kosten på allvar igen, det jag har ändrat på under dom här 11 dagarna är ingen potatis, ris, smågodis och bullar. Från 1 nov till idag har jag minskat 7kg, helt fanatiskt bra tycker jag. Mina rutor börjar komma tillbaka:) Bästa av…
Patrik Blom – Digital Kreatör
My life through a camera lens :)
