Känns bra nu!
1 nov 2011 tog jag tag i min träning på allvar, hade passerat min max vikt som jag tycker är OK.
Vill inte komma upp i vikten jag hade 2006 igen, då stod vågen på 105kg.
Har hållit min vikt väldigt bra under alla år, men i somras och en bit in på hösten så lät jag mig äta godis för ofta, samt all bullfika och slarvade med måltiderna, vips så sticker vågen uppåt… nästan magiskt:)
Fick användning av min kostkunskap jag har byggt under åren, för jag vägrar dieter, snabba fixar och bantningspiller för det finns inga genvägar att gå ner i vikt, för dom som ”fuskar” lär sig inget om orsak verkan när det gäller mat. Så fort dieten är över så går dom upp i vikt igen.
Min ”fix” har varit motion, dra ner på socker, vetemjöl, pasta, ris och potatis.
Käkat en massa raw food i stället som innehåller långsamma kolhydrater. När det gäller proteiner så har jag ätit fisk, ägg, skaldjur, fågel och kött.
Det har blivit 2-3 lagade måltider/dag och 3 mellanmål som består av frukt och kvällsmaten keso eller kesella med honung hallon och blåbär!
Reslutat blev -13 kg och -15 cm i midjan, känns såååååååå bra med det resultatet!
Har sådan tur att man har Sveriges bästa gym runt hörnet så det har varit lätt att hålla motivering på hög nivå!
Får bjuda på en nytagen bild!
Ja vet, fåfäng absolut men så väldig glad över mina resultat!
6 Comments
Junitjej
Du är verkligen duktig med din träning! Jag hade hoppats att jag också kunde gå ner i vikt så snabbt!
Svar: Jaaaaaaaa! Powerwalks ska vi absolut köra i vår! Kul att träna ihop!!
annika
Du har ALL anledning att vara stolt och nöjd Patrik!!! Superbra kämpat och med en sån fantastisk glädje som du har och delar med dig av 🙂 Du är en inspiration på många sätt, inte minst för att du ”vågar” komma och dansa med oss, och ”vågar” tycka att det är roligt! Wear it high <3
Peter
You are the MAN, the biggist winner not looser.
Optimus
Tack för dina fina ord Annika you make me happy!
Kramar
Optimus
Tack Junitjej, du har ju också varit superduktig med din träning.
Optimus
Tack Peter